Wat is een achillespeesblessure? 

De achillespees is de grootste en sterkste pees in het menselijk lichaam die een cruciale rol speelt bij het afzetten van de voet. Of je nu springt, hardloopt of wandelt, hij zorgt voor de kracht en stabiliteit die nodig zijn om van de grond te komen. 

Het is een veelvoorkomende aandoening, vooral onder sporters zoals hardlopers. Deze blessure ontstaat vaak door overbelasting van de achillespees, die de kuitspieren verbindt met het hielbeen. Symptomen zijn onder andere pijn aan de pees, stijfheid en soms zelfs een scheur in de peesvezels. Bij ontsteking van de achillespees, ook wel achillespeesontsteking of tendinitis genoemd, kan de pijn langdurig aanhouden. 

Oorzaken achillespeesklachten 

Pijn in de achillespees kan optreden als gevolg van verschillende factoren, waaronder een verkeerde manier van lopen, ongeschikte schoenen of een onnatuurlijke stand van de voet. De achillespees, die zich aan de achterkant van de hiel bevindt, bestaat eigenlijk uit twee spieren. Wanneer de pees overmatig wordt belast, vooral in het middendeel van de achillespees, kan er pijn en/of stijfheid boven je hiel ontstaan.  

Sporters die veel op hun tenen lopen of met een verhoogd risico op blessures te maken hebben, kunnen meer kans hebben op deze aandoeningen. Zo zijn honkballers, basketballers, tennissers, voetballers, hardlopers, en dansers extra gevoelig voor deze blessure, omdat deze sporten elementen bevatten van plotseling stoppen, starten, springen en draaien, welke de achillespees zwaar belasten. 

Wat merk je van deze blessure? 

Als je een blessure hebt aan je achillespees, heb je vaak pijn boven je hiel en in het middendeel van de achillespees. Tijdens het sporten kan je pijn krijgen. Dit kan optreden in de buurt van de aanhechting, meestal 6 tot 7 centimeter boven de aanhechting. Wanneer je je tenen beweegt, voelt het dan vaak alsof er een scheur van de pees is.

Wat kun je zelf doen om de klachten te verminderen? 

Blijf je last houden? We helpen je graag!

Hoelang duurt het herstel? 

Bij een blessure is het belangrijk om de achillespees rust te geven, vooral als er pijnklachten zijn. Een periode van drie maanden rust is vaak noodzakelijk, afhankelijk van de ernst van de blessure. 

Het is belangrijk om de tenen en de hak niet te veel te forceren om een gescheurde achillespees te voorkomen. Bij chronische klachten kan het nodig zijn om injecties te overwegen, maar dit moet altijd in overleg met een arts gebeuren. 

Hoe voorkom je een achillespeesblessure? 

Om een achillespeesblessure te voorkomen, is het essentieel om aandacht te besteden aan de pijn en stijfheid die kunnen optreden in de achillespees. Bij sporters zijn er verschillende factoren die bijdragen aan een risico op blessures, zoals overbelasting tijdens activiteiten zoals hardlopen. Het is belangrijk om regelmatig oefeningen te doen die de achilles versterken en rekken. Een warming-up is daarom van groot belang.   

Wanneer is een bezoek aan de podotherapeut nodig? 

We zien veel mensen met achillespeesklachten in onze praktijk. Vooral sporters, maar ook niet-sporters kunnen klachten hebben. Het is handig om een podotherapeut in te schakelen als je last hebt van achillespeesklachten. 

De behandeling van deze klachten vereist vaak geduld en consistentie, omdat de aandoening hardnekkig kan zijn. Als je de achillespees, bijvoorbeeld omdat je weer wilt gaan sporten, te snel weer te veel belast, kan de pijn snel weer terugkomen. 

Wat voor behandeling bieden wij jou? 

Behandelmethoden omvatten meestal oefeningen die gericht zijn op het versterken van de kuitspier en het verbeteren van de flexibiliteit van de achillespees. Echografie kan worden gebruikt om de aanhechting van de achillespees te beoordelen en om te controleren op een ontstoken achillespees. Het is belangrijk om de belasting geleidelijk te verhogen, vooral na een acute blessure, om verdere achillespees klachten te voorkomen. Het herstel kan soms lang duren, afhankelijk van de ernst van de blessure en de mate van overbelasting van de achillespees. Dit zijn dingen die wij voor jou kunnen doen:  

• Een uitgebreide intake met één van onze specialisten. 

• Het bespreken van de behandeldoelen en de middelen. 

• Na circa 2 maanden een controle (dat is meestal de termijn waarna dergelijke kwalen nagenoeg over zijn).